tag:blogger.com,1999:blog-949859076357478948.post3335691238347965670..comments2022-12-04T01:45:11.025+01:00Comments on Roberto Stirpe Wellness Coach: Glutei perfetti con lo step up exerciseRoberto Stirpehttp://www.blogger.com/profile/03683897425284956075noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-949859076357478948.post-49712329899358744512016-04-08T09:58:14.897+02:002016-04-08T09:58:14.897+02:00Ciao Roberto,
grazie per i tuoi preziosi consigli...Ciao Roberto,<br /><br />grazie per i tuoi preziosi consigli! Io pratico pesi da 3 mesi e mi sto appassionando, purtroppo ho avuto questi giorni qualche problema alla schiena zona lombare perchè ho preso male il bilanciere da terra (me tapina!) comunque va meglio di giorno in giorno. Ho un leggero indolenzimento comunque domani vorrei riprendere l'allenamento, solo che le gambe/glutei le stavo allenando con squat con bilanciere, affondi in camminata con manubri e mezzi stacchi con bilanciere. Ho avuto ottimi risultati, per il mio personal trainer sono i tre imprescindibili esercizi per i glutei. Io vorrei almeno per un pò sospendere i mezzi stacchi per via di questo problema alla schiena (oppure posso già riprenderli domani con tecnica impeccabile?), ma se tu mi dici che anche lo step up allena il gluteo magari passo a quest'ultimo in più sicurezza! Tra i due esercizi quale stimola più il gluteo? <br />Grazie mille!!!Anonymousnoreply@blogger.com