tag:blogger.com,1999:blog-949859076357478948.post4316283903684207536..comments2022-12-04T01:45:11.025+01:00Comments on Roberto Stirpe Wellness Coach: Che cos'è la massima potenza aerobica VO2Max?Roberto Stirpehttp://www.blogger.com/profile/03683897425284956075noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-949859076357478948.post-59840713334865871692012-07-15T23:43:22.734+02:002012-07-15T23:43:22.734+02:00L’equazione per calcolare il VO2 max è la seguente...L’equazione per calcolare il VO2 max è la seguente:<br /><br />Massimo consumo di ossigeno = Frequenza cardiaca x Gittata sistolica x differenza artero-venosa di ossigeno<br /><br />VO2 max = FC x Gs x (Δa-v)<br /><br /> FC sta per frequenza cardiaca (numero di battiti del cuore al minuto) ed è una caratteristica dell’atleta influenzabile dall’allenamento anche se non passibile di miglioramenti straordinari.<br /> GS sta per gittata sistolica ed esprime il volume di sangue (in ml) che esce dal ventricolo sinistro del cuore ad ogni contrazione (sistole). Questa caratteristica aumenta soprattutto nel periodo iniziale dell’allenamento poi si stabilizza.<br /> La differenza artero-venosa di ossigeno rappresenta la quantità di ossigeno che le cellule riescono ad estrarre dal circolo sanguigno durante il passaggio del sangue nei capillari.<br /><br />Quest’ultima caratteristica è influenzata dalla genetica ma sopratutto, in maniera importante, dall’allenamento e dipende essenzialmente da:<br /><br /> ventilazione polmonare<br /> trasporto periferico di ossigeno da parte dei globuli rossi e dell’emoglobina in essi contenuta<br /> densità del letto capillare a livello muscolare<br /> composizione in fibre (bianche e rosse) del tessuto muscolare<br /> numero, dimensione ed efficienza degli enzimi che catalizzano le reazioni energetiche<br /> numero, dimensione ed efficienza dei mitocondriAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-949859076357478948.post-4682431997046164542011-06-29T15:20:36.431+02:002011-06-29T15:20:36.431+02:00HR max = 220 - età del soggetto
SV (sotto sforzo) ...HR max = 220 - età del soggetto<br />SV (sotto sforzo) = 130 ml<br />diff a-v o2 = 15 ml per 100 ml di sangue<br /><br />Soggetto di 30 anni dal peso di 80 kg <br />Vo2 max = 190x130x15:100 = 3705 / 80 = 46,3125 ml/kg-1/min-1Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-949859076357478948.post-64747512520440341202011-06-29T15:14:10.426+02:002011-06-29T15:14:10.426+02:00Si può misurarla con l'equazione di Fick (teor...Si può misurarla con l'equazione di Fick (teoricmente)<br /><br />Vo2= Q x diff a-v o2 (cioè... Gettata cardiaca x differenza arterio-venosa di ossigeno)<br /><br />Q= HR x SV (frequenza cardiaca x Volume di scarica Sistolica) <br /><br />possiamo sostituire: Vo2= HR x SV x diff a-v o2Anonymousnoreply@blogger.com